Blogg

Meditasjon

Kunne du tenke deg å prøve en ryddemeditasjon? Kanskje ikke hørt om det før?

Jeg mediterer daglig og synes det har vært ekstra godt nå i det siste. Jeg er spesielt glad i Yoga Nidra. Om du ikke har prøvd det bør du sjekke det ut. Det beste med den praksisen er at du kan ligge helt stille, nesten falle i søvn, og likevel få masse ut av det. Det var etter en slik økt jeg kom på at Rydd i rot burde ha sin egen meditasjon, en som ikke tar for lang tid, som rydder opp i sinnet så det ble lettere å ta fatt på annet rot.

Jeg tok kontakt med min venn Karl Henrik Lundh som er meditasjon- og mindfulness livscoach. Jeg elsker enkelheten og tydeligheten i det han lager og spurte om han ville hjelpe meg. Det ville han.

Så her har du en meditasjon som du kan lytte til både før du rydder men også om sinnet spinner på for mange negative tanker.

Han har skrevet denne meditasjonen for meg – til deg. Håper du liker den! NAMASTE!

https://www.karlhenriklundh.com/meditasjoner/lumi-rydd-i-rot-meditasjon/